Özdisiplin nasıl gelişir?
Yine yeniden Sinan Canan'dan dinlediğimi belirtmeliyim.
Araştırmalar gösteriyor ki beynimizdeki ACC bölgesi bu özdisiplinle çok ilişkili.
Sporcularda ve performans sanatları yapan kişilerde bu bölgenin daha çok çalıştığı anlaşılmış.
Bu bölge bize "hadi, kalk çalışalım" diyor adeta.
Onun böyle demesi için de biz bir şeyler yapmalıyız.
Diyelim ki spor yapmak istiyoruz.
Sabah erken kalkmak zor, yatak sıcak ve rahat ve yarın yaparım ne olacak diyorsak bu alışkanlığı hayata geçirmemizi kendi kendimize zorlaştırıyoruz.
Diyelim ki ben bir sabah kalktım ve yürüyüşe çıktım, yarım saat yürüdüm ve bunu yirmi gün boyunca aksatmadan sürdürdüm.
Bu durumda ben ACC bölgesini aktif hale getiriyorum ve o bana diyor ki: Bunu zorlandığın başka bir alanda da uygulayabilirsin. Böylece öz disiplin hayatın içine mis gibi yerleşiyor.
Yasemin Şenyurt
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder